Врач из Уфы дала четыре совета о продлении молодости на 10 лет

Известный уфимский врач-терапевт, нефролог и диетолог Регина Ахуньянова, также известная как Регина Доктор, поделилась своими советами о том, как замедлить процесс старения. Согласно ее утверждениям, соблюдение определенных рекомендаций может продлить молодость минимум на десять лет.

Первый совет от специалиста заключается в ограничении потребления красного мяса до двух раз в неделю. Это связано с тем, что содержащиеся в нем вещества могут повысить уровень триметиламиноксида в крови, который вырабатывается печенью и способствует развитию заболеваний и старению организма.

Во-вторых, Регина Ахуньянова рекомендует снизить вес на 5-7%. Это особенно важно, поскольку избыточный вес может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.

Третий совет врача касается контроля уровня холестерина. Высокий уровень холестерина, по словам Ахуньяновой, часто встречается даже у молодых людей в возрасте 30 лет. Основной причиной этого является чрезмерное потребление углеводов, сладостей и мучного, а не жира.

И наконец, четвертый совет от Регины Доктора заключается в обогащении микрофлоры кишечника. Специалист подчеркивает, что ускорение процесса старения может быть связано со снижением количества полезных кишечных бактерий. Чтобы улучшить кишечное разнообразие, она рекомендует включить в рацион различные натуральные продукты.