Съесть киви в день оказалось эффективнее дорогого крема: витамин С изнутри увеличивает толщину и упругость кожи лучше, чем наружное применение
Ученые из Университета Отаго в Крайстчерче (Новая Зеландия) установили, что регулярное потребление витамина С с пищей оказывает выраженное положительное влияние на здоровье кожи. Исследование показало, что этот витамин улучшает её состояние изнутри, в отличие от наружного применения.
В ходе эксперимента с участием добровольцев из Новой Зеландии и Германии было доказано, что ежедневное употребление киви, богатого витамином С, уже через два месяца приводит к заметным изменениям. У участников повысился уровень витамина в организме, что стимулировало синтез коллагена и ускорило процесс обновления клеток кожи.
Ультразвуковое исследование подтвердило объективные улучшения: эластичность и толщина кожных покровов увеличились. Ученые подчеркнули прямую связь между концентрацией витамина С в крови и его благотворным воздействием на кожу.
Эксперты напоминают, что организм человека не умеет накапливать витамин С, поэтому его необходимо получать ежедневно. Они рекомендуют при отсутствии противопоказаний употреблять не менее пяти порций фруктов и овощей в день, чтобы поддерживать оптимальный уровень этого важного нутриента для здоровья и молодости кожи.