Учёные раскрыли, как мозг пытается «очищаться» во время бодрствования при недосыпе
Новое исследование, опубликованное в авторитетном научном журнале Nature, продемонстрировало, что негативное влияние дефицита сна на работу мозга может быть даже серьёзнее, чем считалось ранее. Учёные из Массачусетского технологического института (MIT) детально изучили нейрофизиологические механизмы, которые активируются в мозге при недосыпе.
В эксперименте приняли участие 26 добровольцев, которых разделили на две группы по 13 человек. Первая группа подверглась депривации (лишению) сна, а вторая — соблюдала нормальный режим отдыха. Затем все участники прошли тестирование на концентрацию внимания, в ходе которого их мозговая активность фиксировалась с помощью высокоточной электроэнцефалографии (ЭЭГ).
Результаты показали значительное ухудшение когнитивных способностей, особенно способности концентрироваться, у людей, лишённых сна. Однако самое важное открытие заключалось в том, что мозг пытался компенсировать отсутствие отдыха. Обычно во время фазы глубокого сна происходит активная «очистка» нервной ткани от токсичных продуктов обмена — этот процесс обеспечивается волнами спинномозговой жидкости (ЦСЖ).
Исследователи обнаружили, что в периоды, когда внимание у невыспавшегося человека всё же фокусировалось, в его мозге начинали возникать паттерны движения спинномозговой жидкости, аналогичные тем, что наблюдаются во сне. Как только концентрация внимания снова падала, эта «имитация» очистки прекращалась. Это указывает на существование компенсаторного механизма, с помощью которого мозг в состоянии бодрствования пытается хотя бы частично выполнить жизненно важные восстановительные функции, характерные для сна.