Эксперимент на мышах показал, что регулярные пробежки улучшают двигательные функции, стимулируя выработку «гормона движения» дофамина
Американские учёные получили новые доказательства пользы бега для здоровья опорно-двигательной системы в среднем и пожилом возрасте. Исследование, опубликованное в журнале NPJ Parkinson’s Disease, показало, что регулярные физические нагрузки этого типа могут компенсировать возрастное ухудшение координации и подвижности.
Эксперимент проводился на лабораторных мышах в возрасте 12 месяцев, что примерно соответствует 50-летнему возрасту человека. В течение месяца грызуны ежедневно тренировались, бегая в специальном колесе.
Результаты оказались впечатляющими: у бегавших мышей значительно улучшились двигательные функции. Они стали быстрее и увереннее спускаться по вертикальному шесту и демонстрировали большую активность при перемещении по открытой площадке по сравнению с малоподвижной контрольной группой.
Учёные объясняют этот эффект физиологическим механизмом. Во время бега в мозге животных увеличивалась выработка дофамина — нейромедиатора, который играет ключевую роль в контроле движений, поддержании мотивации и работе памяти. Именно этот «гормон движения» помогает смягчать негативные возрастные изменения в нервной системе.
«Наши данные показывают, что бег может служить эффективной стратегией для поддержания двигательных функций и нейропротекции в зрелом возрасте», — отметили исследователи.
Это открытие имеет важное значение для профилактики возрастных неврологических расстройств, связанных с дефицитом дофамина. Исследование добавляет новые аргументы в пользу рекомендаций о регулярной физической активности как простом и доступном способе сохранения здоровья мозга и тела с возрастом.