Исследователи Массачусетского технологического института (MIT) обнаружили, что чувство рассеянности после бессонной ночи связано с запуском процесса «очистки» мозга в дневное время.
В эксперименте с участием 26 добровольцев было установлено, что при недостатке ночного сна мозг активирует механизм аутофагии — процесс детоксикации, который в норме происходит во время глубокого сна. Если этот процесс не был завершен ночью, он переносится на дневное время, что и объясняет снижение когнитивных функций.
«Ощущение рассеянности после недосыпания связано с тем, что мозг фактически занимается «уборкой», — поясняют исследователи. — Это объясняет, почему после бессонной ночи люди становятся более рассеянными в общении и при выполнении повседневных задач».
Ученые подчеркивают, что открытие подтверждает важную роль полноценного сна для нормальной работы мозга. Регулярное недосыпание создает повышенную нагрузку на нервную систему и может негативно отразиться на когнитивных функциях и общем состоянии здоровья в долгосрочной перспективе.
Исследование также объясняет, почему даже после одной бессонной ночи человек может испытывать трудности с концентрацией внимания и запоминанием информации — в это время мозг ставит в приоритет процессы очистки над другими когнитивными функциями.