Чтобы бросить пить, не нужна сила воли: учёные нашли способ — страшная правда и обычный счёт
Учёные случайно наткнулись на способ, который действительно заставляет людей пить меньше. И это не сила воли и не запреты — всё упирается в два простых действия, которые почти никто не делает. Результат оказался настолько стабильным, что исследователи только разводят руками.
Секрет — в комбинации знания пугающих фактов и обычного подсчёта. Исследование, опубликованное и охватившее почти 8 тысяч человек, показало: если правильно подать информацию, люди начинают сокращать алкоголь сами, без внешнего давления.
Как убедиться во вреде алкоголя? Главный козырь метода — напоминание о том, что алкоголь вызывает рак. Экономист и психолог Симон Петтигрю объясняет: просто сказать «это вредно» — недостаточно. Людям нужен конкретный инструмент. Таким инструментом стал банальный подсчёт каждого выпитого бокала.
В ходе эксперимента участникам показывали разные рекламные ролики о вреде алкоголя. Одна комбинация выбилась в лидеры: телевизионный ролик, связывающий алкоголь и рак, плюс совет считать выпитое. Только в этой группе люди не просто захотели пить меньше, а реально сократили потребление за полтора месяца. Другие подходы работали гораздо хуже.
Почему это важно? Многие даже не подозревают, что алкоголь официально признан канцерогеном. По данным ВОЗ, с ним связаны до 7% преждевременных смертей в мире. И если государство не спешит делать бутылки дороже или менее доступными, личная стратегия с подсчётом и знанием о рисках может реально продлить жизнь.
Исследование проводили в Австралии, и универсальной таблетки не существует, но попробовать этот метод стоит каждому, кто задумывается о здоровье, говорят специалисты.