Состав тела влияет на старение мозга: ученые выявили прямую связь между мышцами и когнитивным здоровьем
Новое масштабное исследование, представленное на ежегодном собрании Радиологического общества Северной Америки (RSNA), демонстрирует прямую связь между распределением мышечной ткани и жира в организме с биологическим возрастом головного мозга. Ученые установили, что люди с большим объемом мышечной массы и меньшим количеством глубокого абдоминального жира имеют структурно более «молодой» мозг и сниженный риск развития когнитивных нарушений в будущем.
В исследовании приняли участие 1164 взрослых человека среднего возраста, которым провели МРТ всего тела с последующим анализом данных методами искусственного интеллекта. «У людей с более здоровым телом, большим количеством мышечной массы и меньшим количеством скрытого жира на животе, скорее всего, будет более здоровый и молодой мозг», — заявил старший автор исследования Сайрус Раджи. Ученый подчеркнул, что такая разница в биологическом возрасте может существенно снижать риск будущих нейродегенеративных заболеваний.
Особое значение имеет тип жировой ткани — исследование показало, что именно метаболически активный висцеральный жир, окружающий внутренние органы, ускоряет старение мозга, в то время как подкожный жир практически не влияет на этот процесс. Мышечная масса, напротив, демонстрирует защитные свойства, способствуя сохранению молодости мозговых структур.
Эти выводы имеют важное практическое значение, поскольку состав тела поддается коррекции через изменение образа жизни. Специалисты рекомендуют регулярные силовые тренировки для поддержания мышечной массы, аэробные нагрузки для снижения висцерального жира и сбалансированное питание с достаточным количеством белка. Особое внимание уделяется необходимости комплексного подхода, поскольку популярные методы снижения веса, включая препараты GLP-1, часто приводят к потере не только жира, но и мышечной ткани.
Полученные данные открывают новые возможности для профилактики возрастных изменений мозга через управление составом тела, подчеркивая, что здоровые привычки важны не только для физической формы, но и для долговременного когнитивного благополучия.