Исследование, длившееся 70 лет, раскрывает простую формулу сохранения ясности ума до глубокой старости
Исследование показало, что секрет острого ума в старости кроется в ежедневной тарелке, а не в краткосрочных диетах.
Как сообщает CDN, ученые в течение 70 лет изучали влияние питания и образа жизни на сохранение когнитивных способностей. Исследователи пришли к выводу, что качественные и полезные продукты помогают сберечь ум и память в пожилом возрасте.
Оказалось, что участники, которые питались более правильно, реже потребляя вредные продукты, в основном демонстрировали хорошие когнитивные показатели. Напротив, у людей с менее здоровым рационом с годами чаще наблюдалось снижение умственных способностей.
Особенно очевидной была связь питания с риском развития деменции. Ученые установили, что у участников с низким качеством питания признаки этого заболевания появлялись значительно чаще.
Исследователи подчеркивают, что для достижения наилучшего результата принципы правильного питания необходимо соблюдать на протяжении всей жизни, а не прибегать к разовым диетам.