Год занятий спортом «откатил» возраст мозга на 0,6 года, в то время как у ведущих пассивный образ жизни он продолжил стареть
Учёные из Научно-исследовательского центра AdventHealth установили, что регулярные аэробные нагрузки могут замедлить старение мозга. К такому выводу они пришли в ходе годичного исследования с участием 130 здоровых добровольцев в возрасте от 26 до 58 лет.
Как сообщает издание Journal of Sport and Health Science, участников случайным образом разделили на две группы. Первая в течение года выполняла аэробные упражнения умеренной и высокой интенсивности, в то время как вторая вела привычный образ жизни без изменений в физической активности.
Результаты исследования оказались убедительными. У добровольцев, которые занимались спортом, биологический возраст мозга в среднем снизился на 0,6 года. В то же время у участников из контрольной группы, не менявших свой образ жизни, возраст мозга, напротив, немного увеличился — примерно на 0,35 года.
Эти данные указывают на то, что систематические аэробные тренировки не только помогают поддерживать физическую форму, но и оказывают омолаживающее воздействие на структуры головного мозга.