Куркума, имбирь и перец оказались мощнее антидепрессантов? Учёные нашли у специй способность снижать симптомы депрессии
Китайские учёные обнаружили, что обычные кухонные специи — куркума, шафран, имбирь и перец — могут облегчать симптомы депрессии. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Nutrition группой специалистов из Нанкинского университета китайской медицины.
Механизм действия связан с уменьшением нейровоспаления, снижением окислительного стресса и влиянием на обмен нейромедиаторов. Отдельные компоненты специй также воздействуют на микробиоту, поддерживая настроение и улучшая нейропластичность мозга.
Открытие пришлось на фоне тревожной статистики: почти половина пациентов с депрессией не реагируют на традиционное лечение. Метаанализ, опубликованный в The Lancet, показывает, что побочные эффекты антидепрессантов варьируются настолько широко, что многие пациенты прерывают терапию. До 17% взрослых в Европе и Северной Америке получают рецепты на антидепрессанты, но треть отказываются от лечения из-за побочных эффектов.
Особую тревогу вызывают резистентные формы депрессии. Исследование Бирмингемского университета, опубликованное в British Journal of Psychiatry, показало: 48% пациентов пробовали как минимум два антидепрессанта, 37% — четыре и более без достижения эффекта. Резистентная депрессия развивается у каждого третьего пациента и повышает риск суицида более чем в три раза. При этом 60–70% больных не достигают улучшения после первого препарата.
В отличие от лекарств, специи употребляются в небольших дозах с обычной пищей, что обеспечивает мягкое и безопасное воздействие. Авторы подчёркивают: они не заменяют традиционную терапию при тяжёлых формах, но могут стать эффективным вспомогательным средством и инструментом профилактики, особенно на ранних стадиях.