Оказалось, что повышение температуры в спальне всего на несколько градусов заставляет сердце пожилого человека работать интенсивнее
Учёные из Университета Гриффита (Австралия) провели первое исследование, изучившее в реальных условиях, как температура в спальне влияет на уровень стресса у людей старше 65 лет во время сна. Научная работа была опубликована в рецензируемом журнале BMC Medicine.
В ходе эксперимента, проведённого летом, исследователи оборудовали спальни пожилых участников датчиками температуры, а для контроля их физиологических показателей использовали фитнес-трекеры. Собранные данные показали, что для минимизации стрессовой нагрузки оптимальной является температура воздуха около 24 градусов по Цельсию.
Руководитель исследования Фергус О’Коннор объяснил обнаруженную закономерность: при повышении температуры окружающей среды тело активизирует систему охлаждения, усиливая приток крови к коже и увеличивая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Этот процесс нарушает физиологическое восстановление организма во сне и может приводить к повышению уровня стресса.
Авторы работы подчеркнули, что это первое исследование, которое в естественных условиях доказало прямую связь между температурным режимом в спальне, частотой сердечных сокращений и стрессом у пожилых людей. Полученные выводы приобретают особую актуальность в контексте глобального изменения климата и учащения периодов аномальной жары, которые могут провоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи также обратили внимание на важный парадокс: несмотря на критическую роль ночного сна для здоровья, до сих пор не существует единых научно обоснованных рекомендаций по оптимальной температуре воздуха для спального помещения. ВЕТТА