Исследователи доказали, что физические упражнения могут обратить вспять возрастное ухудшение двигательных навыков
Регулярные физические упражнения могут не просто поддерживать, но и восстанавливать двигательные функции, утраченные с возрастом. К такому выводу пришли американские учёные, чьё исследование было опубликовано в журнале NPJ Parkinson’s Disease.
Эксперимент проводился на мышах в возрасте 12 месяцев, что соответствует примерно 50-летнему возрасту человека. Одна группа грызунов в течение месяца ежедневно бегала в колесе, а контрольная группа вела малоподвижный образ жизни.
Результаты оказались впечатляющими. Мыши, которые регулярно бегали, продемонстрировали значительное улучшение двигательных навыков: они стали быстрее и увереннее передвигаться, лучше лазать по вертикальным поверхностям и проявляли гораздо большую активность на открытом пространстве по сравнению со своими «сидячими» сородичами.
Ключ к успеху — дофамин
Учёные обнаружили, что позитивный эффект напрямую связан с повышением уровня дофамина в мозге во время физической активности. Этот нейромедиатор критически важен для регуляции движений, мотивации и когнитивных функций. Увеличение его концентрации помогает компенсировать негативные изменения в нервной системе, вызванные старением.
«Наши данные показывают, что бег может быть эффективным немедикаментозным способом поддержания двигательных функций и защиты нервной системы в зрелом возрасте», — отмечают авторы исследования.
Это открытие имеет важное значение для профилактики возрастных неврологических расстройств, связанных с дефицитом дофамина, таких как болезнь Паркинсона. Исследование лишний раз подтверждает, что регулярная физическая активность является самым простым и доступным «лекарством» для поддержания здоровья мозга и общего благополучия на протяжении всей жизни.